La mayoría de los dolores de espalda desaparecen espontáneamente, aunque pueden demorar algún tiempo. Los analgésicos de venta libre y el reposo pueden ayudar. Sin embargo, permanecer en cama por más de uno o dos días puede empeorarlo. El tratamiento para el dolor de espalda depende de qué lo esté causando y qué tipo de dolor usted tenga. Puede incluir compresas frías o calientes, ejercicio, medicamentos, inyecciones, tratamientos complementarios y, a veces, cirugía. Tambien se pueden tomar las siguientes medidas: Evita los ejercicios que carguen directamente el peso sobre la espalda.

La mayoría de los dolores de espalda desaparecen espontáneamente, aunque pueden demorar algún tiempo. Los analgésicos de venta libre y el reposo pueden ayudar. Sin embargo, permanecer en cama por más de uno o dos días puede empeorarlo. El tratamiento para el dolor de espalda depende de qué lo esté causando y qué tipo de dolor usted tenga. Puede incluir compresas frías o calientes, ejercicio, medicamentos, inyecciones, tratamientos complementarios y, a veces, cirugía. Tambien se pueden tomar las siguientes medidas: Evita los ejercicios que carguen directamente el peso sobre la espalda. Si quieres proteger de verdad tu espalda, evita ejercicios como las sentadillas con peso -sobre todo con peso sobre tus hombros-, el press de hombro sentada -tanto en máquina como con mancuernas-, los curls de bíceps, las elevaciones laterales con ambas manos y todo aquel que suponga coger un peso importante y empujarlo hacia arriba, incrementando durante el movimiento la carga en los discos intervertebrales. Descanse bastante y use un medicamento antiinflamatorio para aliviar el dolor. Si su dolor es muy fuerte, si no siente la pierna ni la puede mover, o si ha perdido el control de la vejiga o de los intestinos vaya a ver a su médico o vaya a una sala de urgencias enseguida. Si hay dolor aplíquese calor, use un medicamento antiinflamatorio y descanse. Si usted no se mejora o si sus síntomas empeoran vaya a ver a su médico. Usa sillas que tengan un buen respaldo para la parte inferior de la espalda; siéntate con los pies elevados si es necesario. Elige un colchón firme y duerme con una almohada entre las rodillas (si duermes de lado) o debajo de las rodillas (si duermes boca arriba).